札幌整体の松野です。
今回は免疫低い人の３つの特徴のお話をさせていただきます。
免疫低い人の特徴ってあるんですよ。
骨格筋系で言うと、すぐ痛くなるような方。
体調を崩して風邪が引きやすいような方。
そういう方というのは、今話題のコロナウィルスに感染しやすかったり、
重症化しやすかったりとかします。
特徴は
・体温 低い
・呼吸 浅い
・身体 硬い
具体的には、
体温が低いと代謝が下がる。そうなると、身体の老廃物も排出しづらくなってしまいます。
それを防ぐためには基礎体温がどれくらい必要かというと、
３６．５℃以上必要と言われています。
それがあれば代謝を一定に保てると言われています。
呼吸が浅くなるとどうなるかといいますと、酸素を多く取り入れる事が出来なくなります。
酸素は身体の細胞に対しての栄養源です。呼吸が浅くなってしまうと栄養源が少なくなってしまうから上手く細胞に取り込めなくなってしまいます。その為に悪くなってしまうのです。
身体が硬いとどうなるかといいますと、可動域が悪い事では無く、
筋肉が緊張＝つまり力んでいるような状態が起こってしまう事によって不具合が生じてしまう。
専門的な話になりますけど、自律神経というのは皆様聞いた事あるかもしれないですが人間の身体を健康な状態を維持するために使うもので大きく
交感神経→活動する為に必要な神経
副交感神経→休ませる為に必要な神経
その中で交感神経が優位になってしまって常に力んだ状態になると、身体がリラックスした状態、つまり副交感神経が働きづらい状態になってしまうので不具合が出てしまいます。
なので、逆に言うと
・体温 高い
・呼吸 深い
・身体 柔らかい
この状態になれたら不調になりづらい状態、免疫が上がった状態というのを作ることが出来ます。
どのようにしたら良いのか？と、いう事はまた別の機会にお話いたしますね。
～編集後記～
身体の健康を提供する仕事をしているので、僕自身日々の生活習慣、トレーニングはしっかり管理しています。
やはり、自分が健康じゃないと患者さんに説得力がありませんからね。
あとは、見た目がいつも若めに見られるので、そこが改善出来たらもっと言葉に貫録がでるのになぁ・・・。
★編集後記しか読まないという方への要約
免疫に重要なポイントは、
・体温
・呼吸
・身体
この３つを良い状態にすることなんですよ。
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